co na kontuzje

Witam !!! Mam pytanko ... Miałem niedawno kontuzje nadgarstka i zakupiłem sobie dwa preparaty OLIMPu MSM forte i GLUCOSAMINE ... Czy mogę je dawkować razem a jak tak to w tej ilości co jest podana na opakowaniu ???

Witam, mam 26 lat na siłownię chodzę mniej więcej od 1,5 roku, niestety praca wymusza niekiedy na mnie dłuższe przerwy w treningach - czyli standardowo co 2-3 miesiące mam niestety jakieś 3 tyg. przerwy - poza aktualną przerwą gdzie przez kontuzję nie było mnie już prawie 2 miesiące - tym razem planuję wrócić na siłownię na dobre i przyłożyć się [...]

Czy znajdę w Szczecinie jakiegoś lekarza, który typowo zajmuje się pracą ze sportowcami? Miałem kontuzję barku, zwykły ortopeda co prawda przepisał mi dobre lekarstwa, które uśmierzyły ból, ale chciałbym wrócić do normalnych treningów na 110%, a wciąż mi coś chrupie w barku:/

Staz: prawie 2 lata, ale dosc czeste kontuzje mialem i przerwy co da mi tak rok jakis cwiczenia ;p 177cm/70kg Poniedzialek: Klata + Bik + Przedramie Klata: plaska 6x 10 skos w gore 4x 10 rozpietki 4x 10 Bik: lamana sztanga 6x 10 modlitewnik 4x 10 Przedramie: zginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytek 4x 15 Sroda: Plecy + Trik + Przedramie [...]

[...] pompek na jednej ręce. Zrobiłem przerwe, ból wrócił, później zacząłem stosować maść no i przeszło, JEDNAK zaczął mnie boleć tak samo drugi łokieć ;(. Ludziom nie zdażają się kontuzje przez tyle lat, a mi dwie na raz ;/ ? Porządnie się rozgrzewam i wszystko. Robiłem już sporo przerw, jednak ból cały czas powraca (nawet w lewym). Nie chcę przerywać [...]

Witam:) interesuje mnie zrobienie kursu instruktora kulturystyki bądź fitnessu. Ćwiczę już kilka lat.. z lepszym lub gorszym skutkiem... Nie omijają mnie kontuzję. Miałem też 2 operacje. Ale mniejsza z tym. Mam pytanie do osób, które były na takim kursie lub też coś wiedzą na jego temat. Wiadomo, że trzeba jakoś do tego wyglądać... Tutaj rodzi się [...]

Witam, ostatni cykl skladal sie z susty, boldka, wina i na wykoncznie z propka. Po tym cyklu mialem mala kontuzje i nie moglem niestety cwiczyc przez prawie 8tyg, wszystko oczywiscie co zdolalem zrobic na cyklu poszlo sie je***c, no moze nie w calosci ale wiadomo jak to jest po przerwie w treningu. Teraz chcialbym zrobic jakis lajtowny nie za [...]

No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. Dobrze wiem ze to z x-massa który podbija cisnienie. Przyszedłem do domu z ciekawosci mierze cisnienie i co widze ? 175 / 99 ! Teraz pytanie czy jakbym brał coś na zbicie cisnienia np. [...]

Witam! Najpierw przedstawię jak wygląda sytuacja. Zgłosił się do mnie kolega trenujący MMA od kilku lat. Waży około 90kg, 188cm, 22 lata. Podczas treningu uszkodził łękotkę w kolanie. Ból utrzymuje się od roku. Kieruje się na badania prywatne i leczenie prywatne ze względu na to, że jak wiadomo NFZ mu nie pomógł i zamiast operacji zalecił [...]

Chodzi o cykl powodujący jak najszybsze/najefektowniejsze odkładanie kolagenu, regenerację tkanki łącznej, leczenie kontuzji. Wielu z nas na pewno cierpi na bóle stawowe spowodowane przeciążeniami na treningach. Biore pod uwage dwa środki regeneracyjne, nandrolon i boldenon (oba powodują przyśpieszone odkładanie kolagenu i leczą kontuzję). [...]

[...] sztanga/sztangielki): Jest to co trzeba. Dieta: Jem to co dadzą,zdrowo,nie mam zamiaru wydawać po 500 zł na diety. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Mam plan, Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] dowiedziałem się że zaangażowane są na nim zawsze wszystkie grupy mięśniowe. Moje pytanie brzmi: Czy można zrobić fbw bez ćwiczenia mięśni ud? Problem polega na tym iż mam kontuzje kolana (naderwane więzadła i prawdopobobnie pęknięta łąkotka) więc nie mogę go ćwiczyć. Jeśli jest taka możliwość to bardzo proszę o rozpisanie mi takiego fbw. [...]

Witam.Prośba tylko o pomoc co mam robić.Już nie raz pytałem i pisałem o swoim porblemie z nogą-przywodzicielem.Kontuzję miałem w lutym 2007 -w meczu.miałem przerwe bo ból okropny pozniej w maju 2007 zagrałem jeden mecz na prochach i tyle.postanowiłem nie grać....jest czerwiec 2008 ból od tego czasu trochę ustapił.Przechodziłem usg podobno nic nie [...]

[...] jak powinna kobieta ćwiczyć. A więć jakby któraś z pań mogła doradzić jak powinna zacząc ćwiczyć ta pani oczywiscie celem jest schudnięcie z tym problem jest w tym ze miała kontuzje kolana a konkretnie rzepki teraz niby jest wszystko w porządku ale na początek raczej były by wskazane ćwiczenia lekko obciążające tę część jeśli chodzi o diete to [...]

[...] moze nawet zadziej w ramach raczej odnowy biologicznej niz trenowania. Gram ostatnio sporo w pilke na hali i czuje ze moje stawy sa przeciazone. Do tego jeszcze mam stara kontuzje barku ale ostatnio jest calkiem wporzadku. Jak radzicie ile gdzies zrobic na poczatek zeby nie przedobrzyc? Ja myslalem o jakichs 20 basenach (25m) tak w ciagu [...]

[...] i przychodzę tu z takim zapytaniem co powinienem robić czy właśnie tą masę czy redukcje ? Otóż na siłownię chodziłem przez pół roku ale przestałem chodzić po przez kontuzje.I po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić.I mam otóż taki dylemat gdyż chciałbym przybrać trochę mięśni ale przydało by się również zrzucić oponkę.I nie wiem czy by [...]

[...] wie, bede wdzieczna za info. Szczegolnie interesuje mnie to czy trener patrzy na to co ludzie na sali robia czy tez mloca bez sensu tracac czas i lapiac zle nawyki i ewent. kontuzje ... Szukam klubu gdzie spokojnie, na dobrym poziomie, rekreacyjnie (!) a nie sportowo bede mogla regularnie cwiczyc. Drugie pytanie dla zorientowanych - czy duze sa [...]

[...] szczególnie o kości i stawy, a także rozwój mięśni na dłoniach, grubsze palce itp(wiedzie żeby wszystko zmasywniało). Jestem chudej kości do tego bardzo podatny na różne kontuzje. Miałem już ich ponad 20 w życiu od złamań, przez pęknięcia, skręcenia, rozwalone torebki stawowe. Innemu nic się nie stanie, a ja przy takim samym upadku lece w [...]

Witam, pisze w tym dziale poniewaz moze ktos mial podobna kontuzje. Otoz krotko: oddalem 2 ciosy z calej sily i strasznie mnie zabolal bark, nastpenego dnia bol byl bardzo silny, pojechalem na ostry dyzur i lekarz orzekl naciagniecie miesni, zalecil temblak oklady itd. po 2 miesiacach jeszcze troszeczke bolalo ale zaczelem lekko cwiczyc na [...]

[...] kiedy chciałem odłożyć gryf, ból nadal trfał. Po poluzowaniu uścisku ból utrzymywał się jeszcze, przez kilka sekund. Wiem, że gryf nie powinien być prosty, tylko łamany. Czy może mi ktoś opowiedzieć na temat tej kontuzji ? Z tego co wyczytałem, to główną przyczynom jest zła technika i gryf prosty, a nie łamany. Jak długo leczy się tą kontuzje ?